什么是ASMR催眠，它是如何帮助放松和缓解压力的？****
ASMR催眠是一种利用柔和的声音和细腻的刺激（如轻声耳语、敲击声等）来引发人们的自主感觉经络反应（ASMR），从而帮助人们进入放松状态。通过这些声音，用户可以感受到一种温暖的、愉悦的涌动感，这种感受有助于减轻焦虑、改善睡眠，并提升整体的心理平静。许多人使用ASMR作为一种自我催眠的工具，以此来缓解日常生活中的压力。**
ASMR催眠是一种利用柔和的声音和细腻的刺激（如轻声耳语、敲击声等）来引发人们的自主感觉经络反应（ASMR），从而帮助人们进入放松状态。通过这些声音，用户可以感受到一种温暖的、愉悦的涌动感，这种感受有助于减轻焦虑、改善睡眠，并提升整体的心理平静。许多人使用ASMR作为一种自我催眠的工具，以此来缓解日常生活中的压力。**