什么是ASMR碗？它如何帮助放松？

ASMR碗是一种常用于触发自主感觉经络反应（ASMR）的工具，通常由陶瓷或金属制成。当用木棒轻轻摩擦或敲击碗边时，会产生柔和、共振的声音，帮助缓解焦虑、促进睡眠或增强专注力。其舒缓的声波能刺激大脑释放放松激素，适合冥想或压力管理。