什么是ASMR指示，它对人们有什么帮助？****

ASMR（自发性知觉经络反应）指示是通过特定的声音、视觉刺激或轻声细语来引导听众进入放松状态的技巧。这些指示通常包括耳语、轻敲、刷子声等，有助于缓解压力、提高焦虑感，并促进睡眠。许多人利用ASMR视频或音频来获得舒适感和情绪上的支持。**