什么是ASMR无人声催眠，它有什么效果？****

ASMR无人声催眠是一种利用声音和静谧环境来诱发听者放松的体验，通常包括轻柔的声音、自然音效或者细微的咀嚼声等，没有人声的干扰。其效果包括减轻焦虑、改善睡眠质量和促进深度放松，帮助人们进入更放松的状态，缓解日常生活的压力。**