什么是ASMR食谱？如何通过烹饪触发ASMR体验？

ASMR食谱指通过视觉、听觉或步骤设计（如切菜声、搅拌声、食材脆响）来触发自主感官经络反应（ASMR）的烹饪内容。例如：录制揉面团时的沙沙声、淋蜂蜜的黏稠声，或制作酥脆食物的过程，结合轻柔解说，能带来放松效果。关键点在于突出食材质感和环境音，节奏舒缓，适合在视频或音频中呈现。